Wij gebruiken cookies om uw ervaring op onze site te verbeteren. Dit omvat cookies van derde partijen, zoals Google Analytics, die ons helpen te analyseren hoe u onze website gebruikt, en / of cookies van sociale media-platforms zoals YouTube, die interactieve content op onze website mogelijk maken.
Uw privacy is belangrijk voor ons. Wij gebruiken deze cookies alleen met uw toestemming. Door op "Accepteren" te klikken, stemt u in met het gebruik van deze cookies. Als u echter niet instemt, kunt u op "Weigeren" klikken. Houd er rekening mee dat als u de cookies weigert, sommige functies van de site, zoals ingesloten YouTube-video's, mogelijk niet correct functioneren.
De vicieuze cirkel van stress, ademhalen en overgewicht
Op het eerste gezicht lijkt het misschien niet aannemelijk, dat stress
en ademhaling iets met overgewicht te maken hebben, maar het is eigenlijk heel
simpel. Wanneer je gestresst bent, denkt je lichaam dat je in gevaar bent en
maakt dan adrenaline aan en ga je sneller ademen. Blijf je daarbij veel eten
kom je aan, want adrenaline vertraagt je spijsvertering. Bij veel en
aanhoudende stress, blijft dit proces zich herhalen. Wanneer je buik je in de
weg gaat zitten, krijgen je longen en je middenrif niet goed de ruimte om rustig
en diep te ademen. Hierdoor ga je sneller ademen waardoor je spijsvertering opnieuw
vertraagt. En zo ontstaat er een vicieuze cirkel. Naast een gezond
voedingspatroon zijn ademhalingsoefeningen en ontspanning dus belangrijk voor
een gezond gewicht. Daarbij is het natuurlijk raadzaam te kijken wat jou stress
oplevert.