De vicieuze cirkel van stress, ademhalen en overgewicht

Op het eerste gezicht lijkt het misschien niet aannemelijk, dat stress en ademhaling iets met overgewicht te maken hebben, maar het is eigenlijk heel simpel. Wanneer je gestresst bent, denkt je lichaam dat je in gevaar bent en maakt dan adrenaline aan en ga je sneller ademen. Blijf je daarbij veel eten kom je aan, want adrenaline vertraagt je spijsvertering. Bij veel en aanhoudende stress, blijft dit proces zich herhalen. Wanneer je buik je in de weg gaat zitten, krijgen je longen en je middenrif niet goed de ruimte om rustig en diep te ademen. Hierdoor ga je sneller ademen waardoor je spijsvertering opnieuw vertraagt. En zo ontstaat er een vicieuze cirkel. Naast een gezond voedingspatroon zijn ademhalingsoefeningen en ontspanning dus belangrijk voor een gezond gewicht. Daarbij is het natuurlijk raadzaam te kijken wat jou stress oplevert.