Er zijn veel mensen die ondanks het gebruik van anti-depressiva nog depressieve klachten houden. Eerder onderzoek laat zien dat er een link is tussen de darmflora en depressiviteit. De Universiteit van Amsterdam kijkt nu naar het verband tussen butyraat en depressiviteit. Butyraat oftewel boterzuur is een lichaamseigen stof die vrijkomt bij de afbraak van voedingsvezels door bepaalde darmbacteriën. Mensen met depressieve klachten blijken minder butyraatproducerende bacteriën te hebben.
Voedingsvezels kunnen er dus bij helpen meer butyraat aan te maken. Je vindt ze in volkoren producten, groente, fruit, diverse peulvruchten noten, zaden en pitten. Vezels zijn niet alleen handige jongens voor je brein, het zijn ook een energiebron voor je darmwandcellen, het remmen van ontstekingen en het ondersteunen van je immuunsysteem.